中午午休睡不好，可以练习冥想

[10:12:16]

学习时间，

每天8小时

完成的话，就可以获得1小时的观影时间（游戏时间）

用手机自带的秒表

学习主要有看视频，做题，背书这三个选项

[10:17:04]

零碎时间的运用

有读书，看简报文章，写诗，等选项

[10:24:51]

以上为49原则

只是进步了一点点

还需努力贯彻落实

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